siljaulfars.is@gmail.com
|
|
Síðustu ár hefur Silja verið með sérhæfðar hlaupaæfingar fyrir unglinga til að bæta hlaupastíl, hraða, snerpu, sprengikraft og vinna í stefnubreytingum og liðleika. Fókusinn hefur einnig verið á styrktaræfingar, sérstaklega meiðslafyrirbyggjandi æfingar, ásamt því að læra góðar upphitanir, teygjur og fleira sem ungir og efnilegir unglingar þurfa að huga að og læra að gera rétt.
Skráning og frekari upplýsingar í siljaulfars.is@gmail.com eða hér neðst á þessari síðu.
Næsta verkefni er í vinnslu - fylgist með á facebook síðu siljaulfars.is
12. ágúst - færðu að vita meira
5 vikna námskeið + 5 vikna fjarþjálfun
Mars 2017
Silja Úlfars verður með hraða/snerpu/styrktaræfingar 1x í viku í 5 vikur, eftir það tekur við fjarþjálfun í gegnum facebook hóp þar sem íþróttamönnunum er leiðbeint áfram.
Það er mikilvægt að ungir íþróttamenn læri rétta líkamsbeitingu snemma, læri að gera æfingar rétt og hlaupa rétt. Silja mun einnig leggja áherslu á hraða, snerpu og sprengikraft.
Markmiðið er að íþróttamaðurinn læri æfingar sem geta nýst honum áfram.
Æfingarnar fara fram á Sunnudögum í Dverginum í Kaplakrika.
Æfingatímar eru:
15.00-16.00 Yngri hópur (10-13 ára)
16.00-17.00 Eldri hópur (14 ára og eldri)
Verð: 20.000 kr
*Ath aðeins takmörkuð pláss
*Þetta námskeið hentar öllum íþróttagreinum
skráning hafin á siljaulfars.is@gmail.com
eða í gegnum facebook síðu Silju
12. ágúst - færðu að vita meira
5 vikna námskeið + 5 vikna fjarþjálfun
Mars 2017
Silja Úlfars verður með hraða/snerpu/styrktaræfingar 1x í viku í 5 vikur, eftir það tekur við fjarþjálfun í gegnum facebook hóp þar sem íþróttamönnunum er leiðbeint áfram.
Það er mikilvægt að ungir íþróttamenn læri rétta líkamsbeitingu snemma, læri að gera æfingar rétt og hlaupa rétt. Silja mun einnig leggja áherslu á hraða, snerpu og sprengikraft.
Markmiðið er að íþróttamaðurinn læri æfingar sem geta nýst honum áfram.
Æfingarnar fara fram á Sunnudögum í Dverginum í Kaplakrika.
Æfingatímar eru:
15.00-16.00 Yngri hópur (10-13 ára)
16.00-17.00 Eldri hópur (14 ára og eldri)
Verð: 20.000 kr
*Ath aðeins takmörkuð pláss
*Þetta námskeið hentar öllum íþróttagreinum
skráning hafin á siljaulfars.is@gmail.com
eða í gegnum facebook síðu Silju
"Júlíus sonur minn sem er að verða 13 ára í sumar, hefur æft handbolta frá því hann var 5 ára, í fyrra talaði hann mikið um að hann vildi bæta sig. Við ákváðum að skrá hann á unglinganámskeið hjá Silju Úlfars í apríl 2013, árangurinn lét ekki á sér standa og hann fékk aukið úthald og styrk mjög fljótlega, hann hefur verið hjá Silju meira og minn síðan og hefur náð frábærum árangri, með miklu betra úthald, styrk og liðleika. Einnig hefur hann sjálfur breitt mataræðinu mikið og hugsar mjög vel að því hvað hann borðar. Silja er líka svo skemmtileg og það er gamann að mæta á æfingar hjá henni.. segir hann sjálfur. Silja er mjög góð fyrirmynd fyrir krakka á þessum aldri og nær mjög vel til þeirra."
Jóna Björg Björgvinsdóttir
"Dóttir mín á fjórtánda ári hefur tekið þátt í unglinganámskeiðum Silju Úlfarsdóttur undanfarin tvö ár. Hún hefur æft frjálsar íþróttir og skíði og æfingarnar hjá Silju verið frábær viðbót. Ástæðan fyrir því að við leituðum til Silju var fyrst og fremst sú að stelpan vildi bæta hlaupastílinn sem skilaði sér í bætingum bæði í styttri vegalegndum og millivegalengdum. Í kaupbæti fékk hún mikla hvatningu frá Silju og talaði sjálf um aukið sjálfstraust á æfingum og mótum. Eftir langan og strangan skíðavetur fer nú í hönd uppbyggingatímabil skíðamanna sem getur verið einmannalegt og erfitt að halda sig við efnið í snjóleysinu. En stelpan er spennt að komast aftur á unglinganámskeið hjá Silju og mælum við með þessum námskeiðum fyrir alla áhugasama íþróttakrakka."
Með Ármannskveðju, Kristín Björnsdóttir
Jóna Björg Björgvinsdóttir
"Dóttir mín á fjórtánda ári hefur tekið þátt í unglinganámskeiðum Silju Úlfarsdóttur undanfarin tvö ár. Hún hefur æft frjálsar íþróttir og skíði og æfingarnar hjá Silju verið frábær viðbót. Ástæðan fyrir því að við leituðum til Silju var fyrst og fremst sú að stelpan vildi bæta hlaupastílinn sem skilaði sér í bætingum bæði í styttri vegalegndum og millivegalengdum. Í kaupbæti fékk hún mikla hvatningu frá Silju og talaði sjálf um aukið sjálfstraust á æfingum og mótum. Eftir langan og strangan skíðavetur fer nú í hönd uppbyggingatímabil skíðamanna sem getur verið einmannalegt og erfitt að halda sig við efnið í snjóleysinu. En stelpan er spennt að komast aftur á unglinganámskeið hjá Silju og mælum við með þessum námskeiðum fyrir alla áhugasama íþróttakrakka."
Með Ármannskveðju, Kristín Björnsdóttir
