Vetur/Vor 2022
Skráning er hafin á næstu námskeið
Skráning hér
Silja verður með 3 námskeiðis tímabil fram á sumar:
9. janúar - 6. febrúar
13. febrúar - 20. mars
3. apríl - 8. maí
Fókusinn er á hlaupastíl og hraðaþjálfun, æfingar eru 1x í viku á sunnudögum og fá íþróttamennirnir einnig auka æfingar til að halda áfram að æfa sig og bæta sig í gegnum TrueCoach appið, þar eru æfingar útskýrð með video og textum.
Það eru þrír hópar í boði. Nýliðar sem hafa ekki sótt námskeið hjá Silju áður og Framhalds hópur fyrir þá sem hafa lært grunnatriðin hjá Silju, nýjast eru Sprett æfingar fyrir 15 ára og eldri, en þær æfingar byrja 3. október.
9. janúar - 6. febrúar
13. febrúar - 20. mars
3. apríl - 8. maí
Fókusinn er á hlaupastíl og hraðaþjálfun, æfingar eru 1x í viku á sunnudögum og fá íþróttamennirnir einnig auka æfingar til að halda áfram að æfa sig og bæta sig í gegnum TrueCoach appið, þar eru æfingar útskýrð með video og textum.
Það eru þrír hópar í boði. Nýliðar sem hafa ekki sótt námskeið hjá Silju áður og Framhalds hópur fyrir þá sem hafa lært grunnatriðin hjá Silju, nýjast eru Sprett æfingar fyrir 15 ára og eldri, en þær æfingar byrja 3. október.
"Ég vil aðstoða unga og metnaðarfulla íþróttamenn að ná markmiðum sínum!"
Áherslan á námskeiðinu er á hlaupastíl, hraða, stefnubreytingar, sprengikraft og liðleika.
Allir íþróttamenn ættu að þjálfa þessi atriði allt árið í kring og læra að stjórna líkamanum betur ef þeir ætla sér að ná árangri. Það er ákveðin meiðslaforvörn í því að kunna að beita sér rétt og mikilvægt að hlaupastíllinn vinni með þér en ekki gegn þér. Líkamsbeiting íþróttamanna skiptir miklu máli upp á meiðsl og álag á líkamann.
Þessar æfingar henta fyrir allar íþróttagreinar þar sem hlaup koma við sögu.
Allir íþróttamenn ættu að þjálfa þessi atriði allt árið í kring og læra að stjórna líkamanum betur ef þeir ætla sér að ná árangri. Það er ákveðin meiðslaforvörn í því að kunna að beita sér rétt og mikilvægt að hlaupastíllinn vinni með þér en ekki gegn þér. Líkamsbeiting íþróttamanna skiptir miklu máli upp á meiðsl og álag á líkamann.
Þessar æfingar henta fyrir allar íþróttagreinar þar sem hlaup koma við sögu.
"Frábært námskeið sem kenndi mér hvernig ég get bætt hlaupagetu mína og almennt um hvað það er að vera íþróttamaður sem vill ná langt." |
"Mér fannst þetta alveg frábært námskeið í alla staði. Sonur minn hafð bæði gagn og gaman af. Hann hlakkaði til að fara á námskeiðið og ætlar á framhaldsnámskeið. Silja er frábær kennari sem nær vel til krakkanna á einstaklega jákvæðan hátt." |
Helstu upplýsingar:
Námskeiðið er á Sunnudögum í Sporthúsinu í Kópavogi.
Nýliðar: Sunnudagur 15:20-16:10
Nýliðar: Sunnudagur 16:10 - 17:00
Framhaldshópur: Sunnudagur 17:00 - 17:50
Sprett æfingar: Sunnudagur 17:50 - 18:40
*Takmarkað pláss í alla hópana.
Verð:
Nýliðar: 25.000 kr fyrir 5 tíma.
*Ath systkinaafsláttur 20% af seinni skráningunni.
Framhald og Sprett æfingar: 20.000 kr fyrir 5 tíma.
Innifalið:
- Æfingaáhald sem er valið við skráningu (nuddbolti eða æfingateygja- ath aðeins fyrir nýliða)
- Aðgangur að TrueCoach appinu, þar fá íþróttamenn aðgang að öllum æfingunum sem voru gerðar á námskeiðinu, á meðan á námskeiðinu stendur.
Nýliðar: Sunnudagur 15:20-16:10
Nýliðar: Sunnudagur 16:10 - 17:00
Framhaldshópur: Sunnudagur 17:00 - 17:50
Sprett æfingar: Sunnudagur 17:50 - 18:40
*Takmarkað pláss í alla hópana.
Verð:
Nýliðar: 25.000 kr fyrir 5 tíma.
*Ath systkinaafsláttur 20% af seinni skráningunni.
Framhald og Sprett æfingar: 20.000 kr fyrir 5 tíma.
Innifalið:
- Æfingaáhald sem er valið við skráningu (nuddbolti eða æfingateygja- ath aðeins fyrir nýliða)
- Aðgangur að TrueCoach appinu, þar fá íþróttamenn aðgang að öllum æfingunum sem voru gerðar á námskeiðinu, á meðan á námskeiðinu stendur.
"Ég á strák sem er 11 ára, hann á sér stóra drauma um atvinnumennsku í fótbolta.
Ein leið að því markmiði var að fara á hlaupanámskeið hjá Silju. Draumurinn var að ná auknum hraða, betri hlaupatækni og hlaupastíl.
Árangurinn á 5 vikum fór langt fram úr væntingum. Hann hefur bætt hraðann þvílíkt, hlaupastíllinn er allt annar og hann á miklu auðveldara með að hlaupa.
Silja er ekki bara fær hlaupaþjálfari heldur er hún stórkostleg í samskiptum við börn og unglinga.
Ég mæli með þessu fyrir alla krakka sem vilja ná auknum árangri í sinni íþrótt.
Takk fyrir okkur Silja, við ætlum að koma á annað námskeið."
Elma Björk Bjartmarsdóttir
Ein leið að því markmiði var að fara á hlaupanámskeið hjá Silju. Draumurinn var að ná auknum hraða, betri hlaupatækni og hlaupastíl.
Árangurinn á 5 vikum fór langt fram úr væntingum. Hann hefur bætt hraðann þvílíkt, hlaupastíllinn er allt annar og hann á miklu auðveldara með að hlaupa.
Silja er ekki bara fær hlaupaþjálfari heldur er hún stórkostleg í samskiptum við börn og unglinga.
Ég mæli með þessu fyrir alla krakka sem vilja ná auknum árangri í sinni íþrótt.
Takk fyrir okkur Silja, við ætlum að koma á annað námskeið."
Elma Björk Bjartmarsdóttir