Unglinganámskeið - skráningarsíða
Námskeið 1. 4. september - 16. október
Dagsetningar: 4. sept, 11. sept, 2. okt, 9. okt, 16. okt
*Athugið ekki er æfing 18. sept og 25. sept (er erlendis)
Nýliðanámskeið - þeir sem koma á sitt fyrsta námskeið, 10-14 ára
Framhaldsnámskeið - þeir sem hafa klárað nýliðanámskeiðið eða hafa veirð áður
Sprettæfingar - fyrir 15 ára og eldri
*Bætti við auka tíma kl. 15:20
*Athugið ekki er æfing 18. sept og 25. sept (er erlendis)
Nýliðanámskeið - þeir sem koma á sitt fyrsta námskeið, 10-14 ára
Framhaldsnámskeið - þeir sem hafa klárað nýliðanámskeiðið eða hafa veirð áður
Sprettæfingar - fyrir 15 ára og eldri
*Bætti við auka tíma kl. 15:20
Nýliðar
15:20-16:10 / 4. sept - 16. okt Uppselt |
Nýliðar
16:10-17:00 / 4. sept - 16. okt Uppselt |
Framhald
17:00-17:50 / 4. sept - 16. okt Uppselt |
|
Námskeið 2. 6. nóvember - 4. desember
Dagsetningar: 6. nóv, 13. nóv, 20. nóv, 27. nóv, 4. des
Nýliðanámskeið - þeir sem koma á sitt fyrsta námskeið, 10-14 ára
Framhaldsnámskeið - þeir sem hafa klárað nýliðanámskeiðið eða hafa veirð áður
Sprettæfingar - fyrir 15 ára og eldri
Nýliðanámskeið - þeir sem koma á sitt fyrsta námskeið, 10-14 ára
Framhaldsnámskeið - þeir sem hafa klárað nýliðanámskeiðið eða hafa veirð áður
Sprettæfingar - fyrir 15 ára og eldri
Nýliðar
16:10-17:00 / 6. nóv - 4. des |
Framhald
17:00-17:50 / 6. nóv - 4. des |
|
Frekari upplýsingar
Æfingarnar eru á sunnudögum og fara fram á gervigrasinu í Sporthúsinu
Öll námskeiðin eru 5 æfingar
Allt íþróttafólkið fá æfingaprógram í TrueCoach appi, þar geta þau áfram æft það sem er gert á æfingum. Íþróttafólkið getur því haldið áfram að æfa það sem við erum að fókusa á á æfingum.
Core prógram
Námskeiðin henta öllum sem eru í íþrótt þar sem hlaup og snerpa kemur við sögu.
Nýliðanámskeið
- þeir sem koma á sitt fyrsta námskeið, 10-14 ára
- verð 25.000 kr
- gjöf frá Sportvörum
Framhaldsnámskeið
- fyrir þá sem hafa klárað nýliðanámskeiðið eða hafa verið áður
- verð 20.000 kr - athugið ef skráð er strax á 2 námskeið, kostar 10 vikur 35.000 kr.
- Unnið er áfram með það sem við lærðum á Nýliðanámskeiðinu, en byggjum áfram ofan á grunninn.
Sprettæfingar
- fyrir 15 ára og eldri
- verð 20.000 kr - athugið ef skráð er strax á 2 námskeið, kostar 10 vikur 35.000 kr.
- Fókusinn er á quality sprettæfingar með fókus á hlaupastíl og hraða. Gerðar eru meiri kröfur á eldri íþróttamennina.
Öll námskeiðin eru 5 æfingar
Allt íþróttafólkið fá æfingaprógram í TrueCoach appi, þar geta þau áfram æft það sem er gert á æfingum. Íþróttafólkið getur því haldið áfram að æfa það sem við erum að fókusa á á æfingum.
Core prógram
Námskeiðin henta öllum sem eru í íþrótt þar sem hlaup og snerpa kemur við sögu.
Nýliðanámskeið
- þeir sem koma á sitt fyrsta námskeið, 10-14 ára
- verð 25.000 kr
- gjöf frá Sportvörum
Framhaldsnámskeið
- fyrir þá sem hafa klárað nýliðanámskeiðið eða hafa verið áður
- verð 20.000 kr - athugið ef skráð er strax á 2 námskeið, kostar 10 vikur 35.000 kr.
- Unnið er áfram með það sem við lærðum á Nýliðanámskeiðinu, en byggjum áfram ofan á grunninn.
Sprettæfingar
- fyrir 15 ára og eldri
- verð 20.000 kr - athugið ef skráð er strax á 2 námskeið, kostar 10 vikur 35.000 kr.
- Fókusinn er á quality sprettæfingar með fókus á hlaupastíl og hraða. Gerðar eru meiri kröfur á eldri íþróttamennina.
Silja Úlfars hefur sérhæft sig í þjálfun íþróttamanna, hún þekkir það hvað þarf til að ná árangri.
"Markmiðið mitt er ekki bara að mata íþróttamennina af upplýsingum sem fara inn um eitt eyra og út um hitt. Markmiðið er að þau læri góðar æfingar og skilja af hverju þau eru að gera þær."
"Ég vil kenna unglingum hvað þarf til að ná árangri. Aukaæfingin skiptir máli, en hún þarf að vera rétt og vinna með þér, það eru ekki allar aukaæfingar góðar ef þær dansa ekki með þeirri íþróttagrein sem þú stundar (ofálag). Það er svo margt að huga að: liðleika, hraða, hlaupatækni, stefnubreytingar, sprengikraft, styrktaræfingar, hugarfar og fleira."
"Markmiðið mitt er ekki bara að mata íþróttamennina af upplýsingum sem fara inn um eitt eyra og út um hitt. Markmiðið er að þau læri góðar æfingar og skilja af hverju þau eru að gera þær."
"Ég vil kenna unglingum hvað þarf til að ná árangri. Aukaæfingin skiptir máli, en hún þarf að vera rétt og vinna með þér, það eru ekki allar aukaæfingar góðar ef þær dansa ekki með þeirri íþróttagrein sem þú stundar (ofálag). Það er svo margt að huga að: liðleika, hraða, hlaupatækni, stefnubreytingar, sprengikraft, styrktaræfingar, hugarfar og fleira."