SPRETTÆFINGARNAR eru fyrir þig ef: 
- Þig vantar æfingar til að bæta hraðann
- Þú hefur metnað til að bæta hraðann og sprengikraftinn
- Þig vantar aukaæfingar með æfingum og keppni 

AUKA SPRETT ÆFING UNGA ÍÞRÓTTAMANNSINS

-   4 vikur
-   2 hlaupaæfingar á viku
-   1 hlaupastílsæfing
-   1 core/styrktaræfing 

Prógrammið er fyrir unga íþróttamenn/konur sem vilja bæta hraðann á æfinga eða keppnistímabilinu. Prógrammið er hugsuð sem fín aukaæfing með öðrum æfingum eða á keppnistímabili. 

Æfingarnar er hægt að gera strax eftir æfingu eða heima sem aukaæfingu. Æfingarnar eru ekki langar, aðeins um 20 mínútur.  Ungt íþróttafólk þarf að hugsa um að gera æfingar rétt, vinna í hlaupastíl, hraða, liðleika og recovery.

Þau fá allar æfingarnar í appinu TrueCoach, þar eru æfingarnar og video af æfingunum. 
*Athugið að ef þú hefur verið með TrueCoach app hjá öðrum þjálfara þá þarftu að biðja hann að færa emailinn þinn yfir á Silju, eða nota annan email sem hefur ekki verið notaður í TrueCoach.

Ef þú hefur spurningar ekki hika við að senda mér línu á siljaulfars.is@gmail.com eða á instagram spjall @siljaulfars. 

Aðeins 6.000 kr