• Unglinganámskeið Skráning 2023
SILJAULFARS.IS
  • Unglinganámskeið Skráning 2023

SILJAULFARS.IS

Online sprettþjálfun

Æfingar til að auka hraðann og bæta hlaupastílinn. Prógrammið hentar með æfingum og á keppnistímabili! 
​Þetta er aukaæfingin sem íþróttamanninum vantar! 
Sprett prógramm yngri
14 ára og yngri


4 æfingar á viku í boði
Picture
Sprett prógramm

​4 æfingar á viku
Picture
Online hlaupaþjálfun

Fyrir hlaupara sem vilja fjölbreytni í hlaupaæfingarnar sínar. 
Hlaup, styrkur, hopp, core, hlaupastíll, liðleiki og fleira.
4 æfingar á viku

FUN 5 K 
FUN 10 K 
Online hlaupaþjálfun

Viltu bæta þig í 5 km eða 10 km ? 
​3-4 hlaupaæfingar á viku
​
5 km
10 km


Picture
Picture
Aukaæfing hlauparans - Hlaupastíll

Viltu bæta hlaupastílinn?
Fjölbreyttar æfingar sem snúa að tækni, líkamsbeitingu, liðleika og styrk

Aukaæfing hlauparans - styrkur
*kemur fljótlega
Unglinganámskeið

Næstu námskeið byrja næsta HAUST

Nýliðanámskeið (frá 9 ára)
Framhaldsnámskeið (búin með nýliðanámskeið)
​Sprettnámskeið (15 ára og eldri)
​
Frekari upplýsingar hér

Skráðu þig hér á email lista til að fá upplýsingar þegar skráning hefst.


Picture
Picture
Um Silju Úlfars

Instagram @siljaulfars
Facebook @siljaulfars.is
Emaill siljaulfars.is@gmail.com

Frekari upplýsingar um Silju hér
Hlaupaþjálfun og fyrirlestrar fyrirtækja

Hlaupaæfingar fyrir þitt fyrirtæki
Prógram, hópæfingar, fyrirlestur

Fyrirtækjaþjálfun
Picture
Picture
FAST & FIT

*kemur fljótlega


​
Frekari upplýsingar: siljaulfars.is@gmail.com  
Picture
Picture
Silja Úlfars hefur sérhæft sig í þjálfun íþróttamanna, hún þekkir það hvað þarf til að ná árangri. 
"Markmiðið mitt er ekki bara að mata íþróttamennina af upplýsingum sem fara inn um eitt eyra og út um hitt. Markmiðið er að þau læri góðar æfingar og skilja af hverju þau eru að gera þær."

"Ég vil kenna unglingum hvað þarf til að ná árangri. Aukaæfingin skiptir máli, en hún þarf að vera rétt og vinna með þér, það eru ekki allar aukaæfingar góðar ef þær dansa ekki með þeirri íþróttagrein sem þú stundar (ofálag). Það er svo margt að huga að: liðleika, hraða, hlaupatækni, stefnubreytingar, sprengikraft, styrktaræfingar, hugarfar og fleira."

  • Unglinganámskeið Skráning 2023