Silja Úlfars í samstarfi við HSH ætlar að vera með hlaupanámskeið á Grundarfirði 1. - 2. maí
Hlaupastíll - Hraði - Snerpa - Sprengikraftur
Silja hefur verið að ferðast um landið að hitta unga og efnilega íþróttamenn og kenna þeim betri hlaupastíl, hvernig þau geta bætt hraðann og sprengikraftinn. Einnig leggur Silja mikla áherslu á að kenna hvað það þarf til að vera íþróttamaður og ná árangri.
Þessa tvo daga verða þrjár æfingar og fyrirlestur.
1. æfingin - Grunn atriði í hlaupastíl og hraðaþjálfun
2. æfingin - Liðleiki, Core, styrktaræfingar (fá prógram)
3. æfingin - Sprettæfing, mismunandi sprettir, stefnubreytingar og sprengikraftur
Fyrirlesturinn fjallar um hvað Silja hefur lært af sínum ferli sem íþróttamaður og sem þjálfari afreksmanna, Silja kemur með mikilvægir punkta fyrir alla íþróttamenn á skemmtilegan hátt.
Æfingarnar verða í íþróttahúsi Grundarfjarðar
Aldur 10-20 ára (skipt í eldri og yngri)
Verð 3.500 krónur (greiðist á staðnum)
*Ath takmörkuð pláss í hvern hóp
Skráning:
Hópur 1 (yngri 10-14 ára) skráning HÉR
1. maí æfing 1 kl. 11.00-12.00
1. maí æfing 2 kl. 16.00-17.00
2. maí æfing 3 kl. 16.00-17.00
Fyrirlestur 1. maí kl. 19.30
Hópur 2 (eldri 15-20 ára) skráning HÉR
1. maí æfing 1 kl. 12.00-13.00
1. maí æfing 2 kl. 17.00-18.00
2. maí æfing 3 kl. 17.00-18.00
Fyrirlestur 1. maí kl. 19.30
Hlaupastíll - Hraði - Snerpa - Sprengikraftur
Silja hefur verið að ferðast um landið að hitta unga og efnilega íþróttamenn og kenna þeim betri hlaupastíl, hvernig þau geta bætt hraðann og sprengikraftinn. Einnig leggur Silja mikla áherslu á að kenna hvað það þarf til að vera íþróttamaður og ná árangri.
Þessa tvo daga verða þrjár æfingar og fyrirlestur.
1. æfingin - Grunn atriði í hlaupastíl og hraðaþjálfun
2. æfingin - Liðleiki, Core, styrktaræfingar (fá prógram)
3. æfingin - Sprettæfing, mismunandi sprettir, stefnubreytingar og sprengikraftur
Fyrirlesturinn fjallar um hvað Silja hefur lært af sínum ferli sem íþróttamaður og sem þjálfari afreksmanna, Silja kemur með mikilvægir punkta fyrir alla íþróttamenn á skemmtilegan hátt.
Æfingarnar verða í íþróttahúsi Grundarfjarðar
Aldur 10-20 ára (skipt í eldri og yngri)
Verð 3.500 krónur (greiðist á staðnum)
*Ath takmörkuð pláss í hvern hóp
Skráning:
Hópur 1 (yngri 10-14 ára) skráning HÉR
1. maí æfing 1 kl. 11.00-12.00
1. maí æfing 2 kl. 16.00-17.00
2. maí æfing 3 kl. 16.00-17.00
Fyrirlestur 1. maí kl. 19.30
Hópur 2 (eldri 15-20 ára) skráning HÉR
1. maí æfing 1 kl. 12.00-13.00
1. maí æfing 2 kl. 17.00-18.00
2. maí æfing 3 kl. 17.00-18.00
Fyrirlestur 1. maí kl. 19.30
Umsagnir um hlaupanámskeið Silju Úlfars
"Mér fannst þetta mjög skemmtilegt og flott námskeið. Ég lærði mikið á námskeiðinu og þetta mun hjálpa mér mjög mikið í framtíðinni."
"Flott námskeið og gagnlegt fyrir alla íþróttakrakka. Mikil áhersla á stíl, teygjur og styrktaræfingar sem er svo mikilvægt til að fyrirbyggja meiðsli á þessum hratt vaxandi aldri."
"Mér fannst þetta mjög skemmtilegt og flott námskeið. Ég lærði mikið á námskeiðinu og þetta mun hjálpa mér mjög mikið í framtíðinni."
"Flott námskeið og gagnlegt fyrir alla íþróttakrakka. Mikil áhersla á stíl, teygjur og styrktaræfingar sem er svo mikilvægt til að fyrirbyggja meiðsli á þessum hratt vaxandi aldri."