Koddu að hlaupa með Silju Úlfars

Finnst þér gaman að taka fjölbreyttar hlaupa æfingar? 
Langar þig að bæra hlaupastílinn? Viltu prófa nýjar æfingar?

Silja ætlar að vera með 5 vikna hlaupanámskeið þar sem við vinnum með hlaupastíl,
liðleika, styrk og markmiðið er að hafa gaman af!  

Hittumst 2x (í viku 1 og 4)
5 vikna prógram - TrueCoach app
Í hverri viku færðu æfingaprógram í appið: 2 hlaupaæfingar, liðleika æfingar, hlaupastíls æfingar, core æfingar og styrktaræfingar! 

Æfingarnar verða í Sporthúsinu klukkan 18:40-19:30! 
Þar ætlum við að fókusa á hlaupastílinn, gera fullt af skrýtnum æfingum þar sem við getum
hlegið helling meðan við bætum okkur. 

Takmarkað magn á hverju námskeiði.

3 námskeið í boði / skráning í linknum

Námskeið 1:  14. feb (hittumst 14. feb og 7. mars) 
Námskeið 2: 28 feb (hittumst 28. feb og 21. mars) 
Námskeið 3: 14. mars (hittumst 14. mars og 28. mars)
(Námskeið 3 hittumst við í 1 og 3 viku út af páskunum)

Verð 20.000 kr 

Frekari upplýsingar : siljaulfars.is@gmail.com 
*Ath æfingarnar verða ef lágmarksfjöldi næst