FUN 10 K er fyrir þig ef: 
-  Þig langar í fjölbreyttar hlaupa æfingar
-  Þig langar að einhver "mati" þig af æfingum 
-  Þig langar að komast 10 km, eða bæta þig í 10 km

Viltu bæta við hlaupastíls æfingum?

Hlaupastíls prógrammið kostar 6.000 kr, en ef þú kaupir það með þessu prógrammi þá kostar það þig aðeins 3.000 kr. 

Samtals 12.000 kr 
í stað 15.000 kr

FUN 10 K

Æfingaplan fyrir þá sem vilja komst 10 km en vilja fjölbreyttar æfingar. 
-   4 vikur
-   3 hlaupaæfingar á viku
-   1 styrktaræfing

Í prógramminu eru intervöl, hopp æfingar, core æfingar, æfingar inni í hlaupaæfingunum og fleira. 
Markmiðið er að geta hlaupið 10 km og hafa gaman af. 

Þegar þú skráir þig í online þjálfun þá færðu aðgang að appinu TrueCoach og þar færðu allar æfingarnar ásamt video af æfingunum með frekari útskýringum. 
*Athugið að ef þú hefur verið með TrueCoach app hjá öðrum þjálfara þá þarftu að biðja hann að færa emailinn þinn yfir á Silju, eða nota annan email sem hefur ekki verið notaður í TrueCoach.

Eftir að þú klárar FUN 10K gæti verið sniðugt að færa sig upp í:
- FAST 10 K - fókusa á að bæta hraðann í 10 km 
- FAST & FIT - fókusa meiri á hraða og styrktaræfingar
- HLAUPASTÍLL - aukaæfing 

Ef þú hefur spurningar ekki hika við að senda mér línu á siljaulfars.is@gmail.com eða á instagram spjall @siljaulfars. 

​4 vikur á aðeins ​9.000.- krónur
Með auka hlaupastíls prógrammi 12.000.- krónur