Þetta er í vinnslu - Byrjum 1. maí!
|
Online Sprettþjálfun Æfingar til að auka hraðann og bæta hlaupastílinn. Þetta er aukaæfingin sem íþróttamanninum vantar! Hentar með æfingum og á keppnistímabili. 15 ára og yngri Sprettprógramm (eldri) |
|
|
Online hlaupaþjálfun
Fyrir hlaupara sem vilja fjölbreytni í hlaupaæfingarnar sínar. Hlaup, styrkur, hopp, core, hlaupastíll, liðleiki og fleira. 4 æfingar á viku FUN 5 K FUN 10 K |
|
Online hlaupaþjálfun
Viltu bæta þig í 5 km eða 10 km ? 3-4 hlaupaæfingar á viku 5 km 10 km |
|
|
Aukaæfing hlauparans - Hlaupastíll
Viltu bæta hlaupastílinn? Fjölbreyttar æfingar sem snúa að tækni, líkamsbeitingu, liðleika og styrk Aukaæfing hlauparans - styrkur *kemur fljótlega |
|
Unglinganámskeið
Næstu námskeið byrja næsta HAUST Nýliðanámskeið (frá 9 ára) Framhaldsnámskeið (búin með nýliðanámskeið) Sprettnámskeið (15 ára og eldri) Frekari upplýsingar hér Skráðu þig hér á email lista til að fá upplýsingar þegar skráning hefst. |
|
|
Um Silju Úlfars
Instagram @siljaulfars Facebook @siljaulfars.is Emaill siljaulfars.is@gmail.com Frekari upplýsingar um Silju hér |
|
Hlaupaþjálfun og fyrirlestrar fyrirtækja
Hlaupaæfingar fyrir þitt fyrirtæki Prógram, hópæfingar, fyrirlestur Fyrirtækjaþjálfun |
|
|
FAST & FIT
*kemur fljótlega |
Frekari upplýsingar: siljaulfars.is@gmail.com
|
|
Silja Úlfars hefur sérhæft sig í þjálfun íþróttamanna, hún þekkir það hvað þarf til að ná árangri.
"Markmiðið mitt er ekki bara að mata íþróttamennina af upplýsingum sem fara inn um eitt eyra og út um hitt. Markmiðið er að þau læri góðar æfingar og skilja af hverju þau eru að gera þær."
"Ég vil kenna unglingum hvað þarf til að ná árangri. Aukaæfingin skiptir máli, en hún þarf að vera rétt og vinna með þér, það eru ekki allar aukaæfingar góðar ef þær dansa ekki með þeirri íþróttagrein sem þú stundar (ofálag). Það er svo margt að huga að: liðleika, hraða, hlaupatækni, stefnubreytingar, sprengikraft, styrktaræfingar, hugarfar og fleira."
"Markmiðið mitt er ekki bara að mata íþróttamennina af upplýsingum sem fara inn um eitt eyra og út um hitt. Markmiðið er að þau læri góðar æfingar og skilja af hverju þau eru að gera þær."
"Ég vil kenna unglingum hvað þarf til að ná árangri. Aukaæfingin skiptir máli, en hún þarf að vera rétt og vinna með þér, það eru ekki allar aukaæfingar góðar ef þær dansa ekki með þeirri íþróttagrein sem þú stundar (ofálag). Það er svo margt að huga að: liðleika, hraða, hlaupatækni, stefnubreytingar, sprengikraft, styrktaræfingar, hugarfar og fleira."