• Unglinganámskeið Skráning 2023
SILJAULFARS.IS
  • Unglinganámskeið Skráning 2023
Picture
FAST 5 K er fyrir þig ef: 
- Þig langar að bæta 5 km tímann þinn

Viltu bæta við hlaupastíls æfingum?

Picture
Hlaupastíls prógrammið kostar 6.000 kr, en ef þú kaupir það með þessu prógrammi þá kostar það þig aðeins 3.000 kr. 

Samtals 12.000 kr
í stað 15.000 kr

FAST 5 K

Æfingaplan fyrir þá sem vilja bæta sig í 5 km. 
-   4 vikur
-   3 hlaupaæfingar á viku
-   1 styrktaræfing

Þetta er prógram fyrir þá sem hafa nú þegar hlaupið 5 km og vilja bæta hraðann. 

Þegar þú skráir þig í online þjálfun þá færðu aðgang að appinu TrueCoach og þar færðu allar æfingarnar ásamt video af æfingunum með frekari útskýringum. 
*Athugið að ef þú hefur verið með TrueCoach app hjá öðrum þjálfara þá þarftu að biðja hann að færa emailinn þinn yfir á Silju, eða nota annan email sem hefur ekki verið notaður í TrueCoach.

Eftir að þú klárar FAST 5K gæti verið sniðugt að færa sig upp í:
- FUN 10 K - fjölbreyttar æfingar
- FAST 10 K - fókusa á að bæta hraðann í 10 km 
- FAST & FIT - fókusa meiri á hraða og styrktaræfingar

Ef þú hefur spurningar ekki hika við að senda mér línu á siljaulfars.is@gmail.com eða á instagram spjall @siljaulfars. 

​​4 vikur á aðeins ​9.000.- krónur
Með auka hlaupastíls prógrammi 12.000.- krónur
  • Unglinganámskeið Skráning 2023