FAST 5 K er fyrir þig ef: 
- Þig langar að bæta 5 km tímann þinn

Viltu bæta við hlaupastíls æfingum?

Hlaupastíls prógrammið kostar 6.000 kr, en ef þú kaupir það með þessu prógrammi þá kostar það þig aðeins 3.000 kr. 

Samtals 12.000 kr
í stað 15.000 kr

FAST 5 K

Æfingaplan fyrir þá sem vilja bæta sig í 5 km. 
-   4 vikur
-   3 hlaupaæfingar á viku
-   1 styrktaræfing

Þetta er prógram fyrir þá sem hafa nú þegar hlaupið 5 km og vilja bæta hraðann. 

Þegar þú skráir þig í online þjálfun þá færðu aðgang að appinu TrueCoach og þar færðu allar æfingarnar ásamt video af æfingunum með frekari útskýringum. 
*Athugið að ef þú hefur verið með TrueCoach app hjá öðrum þjálfara þá þarftu að biðja hann að færa emailinn þinn yfir á Silju, eða nota annan email sem hefur ekki verið notaður í TrueCoach.

Eftir að þú klárar FAST 5K gæti verið sniðugt að færa sig upp í:
- FUN 10 K - fjölbreyttar æfingar
- FAST 10 K - fókusa á að bæta hraðann í 10 km 
- FAST & FIT - fókusa meiri á hraða og styrktaræfingar

Ef þú hefur spurningar ekki hika við að senda mér línu á siljaulfars.is@gmail.com eða á instagram spjall @siljaulfars. 

​​4 vikur á aðeins ​9.000.- krónur
Með auka hlaupastíls prógrammi 12.000.- krónur