FAST 5 K er fyrir þig ef:
- Þig langar að bæta 5 km tímann þinn Viltu bæta við hlaupastíls æfingum?
|
FAST 5 KÆfingaplan fyrir þá sem vilja bæta sig í 5 km.
- 4 vikur - 3 hlaupaæfingar á viku - 1 styrktaræfing Þetta er prógram fyrir þá sem hafa nú þegar hlaupið 5 km og vilja bæta hraðann. Þegar þú skráir þig í online þjálfun þá færðu aðgang að appinu TrueCoach og þar færðu allar æfingarnar ásamt video af æfingunum með frekari útskýringum. *Athugið að ef þú hefur verið með TrueCoach app hjá öðrum þjálfara þá þarftu að biðja hann að færa emailinn þinn yfir á Silju, eða nota annan email sem hefur ekki verið notaður í TrueCoach. Eftir að þú klárar FAST 5K gæti verið sniðugt að færa sig upp í: - FUN 10 K - fjölbreyttar æfingar - FAST 10 K - fókusa á að bæta hraðann í 10 km - FAST & FIT - fókusa meiri á hraða og styrktaræfingar Ef þú hefur spurningar ekki hika við að senda mér línu á siljaulfars.is@gmail.com eða á instagram spjall @siljaulfars. 4 vikur á aðeins 9.000.- krónur Með auka hlaupastíls prógrammi 12.000.- krónur |