FAST 10 K er fyrir þig ef: 
-  Þig langar að bæta tímann þinn í 10 km

Viltu bæta við hlaupastíls æfingum?

Hlaupastíls prógrammið kostar 6.000 kr, en ef þú kaupir það með þessu prógrammi þá kostar það þig aðeins 3.000 kr. 
​
Samtals 12.000 kr
​í stað 15.000 kr

FAST 10 K

Æfingaplan fyrir þá sem vilja bæta 10km tímann sinn. 
-   4 vikur
-   3 hlaupaæfingar á viku
-   1 styrktaræfing

Þetta er prógramm fyrir þá sem vilja bæta tímann sinn í 10 km. 

Þegar þú skráir þig í online þjálfun þá færðu aðgang að appinu TrueCoach og þar færðu allar æfingarnar ásamt video af æfingunum með frekari útskýringum. 
*Athugið að ef þú hefur verið með TrueCoach app hjá öðrum þjálfara þá þarftu að biðja hann að færa emailinn þinn yfir á Silju, eða nota annan email sem hefur ekki verið notaður í TrueCoach.

Eftir að þú klárar FAST 10K gæti verið sniðugt að færa sig upp í:
- FAST 10 K - LEVEL 2 fókusa á að bæta hraðann í 10 km 
- FAST & FIT - fókusa meiri á hraða og styrktaræfingar 
- HLAUPASTÍLL - aukaæfing hlauparans

Ef þú hefur spurningar ekki hika við að senda mér línu á siljaulfars.is@gmail.com eða á instagram spjall @siljaulfars. 

​​4 vikur á aðeins ​9.000.- krónur
Með auka hlaupastíls prógrammi 12.000.- krónur