Ágúst námskeið 2019
Það verða nokkur námskeið í ágúst, eða 3 vikur (2-3 námskeið í hverri viku). Það eru þrjár æfingar á viku (mán, þrið, mið - nema fyrstu vikuna út af verslunarmanna helginni, þá er það þrið, mið, fim).
Áhersla er á hraða, hlaupastíl, stefnubreytingar og sprengikraft. Þetta eru hlutir sem allir íþróttamenn þurfa að þjálfa hjá sér allt árið um kring ef þeir ætla að ná árangri. Þessar æfingar henta fyrir allar íþróttagreinar þar sem hlaup kemur við sögu. Athugið að takmarkaður fjöldi er á hvert námskeið.
Hvenær: (ATH - þú finnur skráninguna þegar þú ýtir á tímana í hverri viku).
*Ath æfingar eru 3x í viku,
Vikan 6. 7. & 8. Ágúst ATH þrið, mið, fim (út af Verslunarmannahelginni).
- 11:00-12:00 - Skráning
Vikan 12. 13. & 14. ágúst ATH mán, þrið, mið
- 11:00-12:00 - Skráning
- 12:00-13:00 - Skráning
Vikan 19. 20. & 21. ágúst ATH mán, þrið, mið
- 11:00-12:00 - Skráning
- 13:00-14:00 - Skráning
Klukkan:
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00 *ekki í viku 2
Hvar: Sporthúsið í Kópavogi.
Kostar :
1 vika : 12.000
2 vikur : 24.000
*Ath ef þú kaupir strax 2 vikur þá 15% afsl 20.400.
Innifalið:
- Þrjár æfingar í einni viku.
- Þriggja vikna æfingaprógram eftir námskeiðið (sem má nota lengur).
- Bolti, æfingateygja eða sippuband innifalið.
Frekari upplýsingar á siljaulfars.is@gmail.com eða facebook síðu "siljaulfars.is"
Áhersla er á hraða, hlaupastíl, stefnubreytingar og sprengikraft. Þetta eru hlutir sem allir íþróttamenn þurfa að þjálfa hjá sér allt árið um kring ef þeir ætla að ná árangri. Þessar æfingar henta fyrir allar íþróttagreinar þar sem hlaup kemur við sögu. Athugið að takmarkaður fjöldi er á hvert námskeið.
Hvenær: (ATH - þú finnur skráninguna þegar þú ýtir á tímana í hverri viku).
*Ath æfingar eru 3x í viku,
Vikan 6. 7. & 8. Ágúst ATH þrið, mið, fim (út af Verslunarmannahelginni).
- 11:00-12:00 - Skráning
Vikan 12. 13. & 14. ágúst ATH mán, þrið, mið
- 11:00-12:00 - Skráning
- 12:00-13:00 - Skráning
Vikan 19. 20. & 21. ágúst ATH mán, þrið, mið
- 11:00-12:00 - Skráning
- 13:00-14:00 - Skráning
Klukkan:
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00 *ekki í viku 2
Hvar: Sporthúsið í Kópavogi.
Kostar :
1 vika : 12.000
2 vikur : 24.000
*Ath ef þú kaupir strax 2 vikur þá 15% afsl 20.400.
Innifalið:
- Þrjár æfingar í einni viku.
- Þriggja vikna æfingaprógram eftir námskeiðið (sem má nota lengur).
- Bolti, æfingateygja eða sippuband innifalið.
Frekari upplýsingar á siljaulfars.is@gmail.com eða facebook síðu "siljaulfars.is"
|
|