Nýtt - online prógröm 

Fjölbreyttar og skemmtilegar æfingar sem allir geta gert, hlaupaæfingar, hopp, þrekhringir, liðleiki og hlaupastíls æfingar.

4 vikur, 4 æfingar á viku.
​Hlaupa og hraðaþjálfun, stefnubreytingar og tækni.

Aukaæfingar sem hjálpa þér að bæta hlaupastílinn.
​Video greining og sérhæft æfingaprógram. 

4 vikur, 4-5 æfingar á viku. 
Aukaæfing íþróttamannsins með fókus á hraða og hlaupastíl.

Frekari upplýsingar:  siljaulfars.is@gmail.com

Silja Úlfars hefur sérhæft sig í þjálfun íþróttamanna, hún þekkir það hvað þarf til að ná árangri. 

"Ég vil kenna unglingum hvað þarf til að ná árangri. Aukaæfingin skiptir máli, en hún þarf að vera rétt og vinna með þér, það eru ekki allar aukaæfingar góðar ef þær dansa ekki með þeirri íþróttagrein sem þú stundar (ofálag). Það er svo margt að huga að: liðleika, hraða, hlaupatækni, stefnubreytingar, sprengikraft, styrktaræfingar, hugarfar og fleira."

"Markmiðið mitt er ekki bara að mata íþróttamennina af upplýsingum sem fara inn um eitt eyra og út um hitt. Markmiðið er að þau læri góðar æfingar og skilja af hverju þau eru að gera þær."

"Ég læt þau fá uppskriftina og öll innihaldsefnin, þau sjá um að baka kökuna sjálf."  
​
Endilega fylgist með mér á facebook síðu minni - siljaulfars.is
Instagram: siljaulfars