Bættu hraðann
Sprett og hraðaæfingar
14 ára og yngri |
Sprett og hraðaæfingar
15 ára og eldri |
Fjölbreyttar hlaupaæfingar
Fun 5 km
Fjölbreytt prógram fyrir þá sem eru að hlaupa allt að 5 km |
Fun 10 km
Fjölbreytt prógram fyrir þá sem eru að hlaupa allt að 10 km |
Unglinganámskeið 2021
|
Unglinganámskeiðin byrja aftur 17. janúar.
4 námskeið verða fram á sumar. Nýliðanámskeiðin eru fyrir þá íþróttamenn sem hafa ekki verið hjá Silju áður. Framhaldsnámskeiðin eru fyrir þá sem hafa klárað nýliðanámskeiðin eða 15 ára og eldri (2006). *Nýtt* Sprett tími fyrir 15 ára og eldri Ef þú hefur spurningar þá geturðu sent mér email á siljaulfars.is@gmail.com Frekari upplýsingar um námskeiðin finnur þú hér. Skráning hér |
Frekari upplýsingar: siljaulfars.is@gmail.com
|
Silja Úlfars hefur sérhæft sig í þjálfun íþróttamanna, hún þekkir það hvað þarf til að ná árangri.
"Ég vil kenna unglingum hvað þarf til að ná árangri. Aukaæfingin skiptir máli, en hún þarf að vera rétt og vinna með þér, það eru ekki allar aukaæfingar góðar ef þær dansa ekki með þeirri íþróttagrein sem þú stundar (ofálag). Það er svo margt að huga að: liðleika, hraða, hlaupatækni, stefnubreytingar, sprengikraft, styrktaræfingar, hugarfar og fleira." |
"Markmiðið mitt er ekki bara að mata íþróttamennina af upplýsingum sem fara inn um eitt eyra og út um hitt. Markmiðið er að þau læri góðar æfingar og skilja af hverju þau eru að gera þær."
"Ég læt þau fá uppskriftina og öll innihaldsefnin, þau sjá um að baka kökuna sjálf." Endilega fylgist með mér á facebook síðu minni - siljaulfars.is Instagram: siljaulfars |
|
|